ازاى تحسى بانتعاش

هذه بعض الأفكار التي تعمل على إنعاشك
والاعتناء بجسمك وعقلك وروحك
التي تنصح بها
مختصة استرالية
وقد أوجزت منها ما يلي **


إذا كنت بانتظار يوم مجهد وشاق فأستفتح يومك بكأس مكوناته ( عصير ¼ ليمونه , في زجاجه ماء , وملعقة عسل ) وسيكون لها مفعول عجيب
• إذا كانت لك أصابع تالفة وأظافر مقصوفة فافركيها بزيت اللوز , وأيضا يستعمل زيت اللوز لترطيب البشرة الجافة .
• للقضاء على قشرة الرأس يمكن استعمال المزيج التالي ( أربع ملاعق زعتر جاف إلى ملعقتين ماء ) ويغلى المزيج إلى إن يمتزج ثم يترك ليبرد ثم يدعك به الشعر .
• عندما تواجه مشكله أو تقع في ورطه فعليك اخذ نفس عشر مرات , لأن التنفس يدخل الأكسجين إلى المخ وبالتالي يساعد على التفكير .
• فيتامين ب6 مره كل يوم لمدة أسبوع يساعد على التخفيف من توتر وأكتئاب ما قبل الدوره الشهرية .
• لأسنان بيضاء بلل فرشاتك بالماء ثم اغمسها في بيكربونات الصودا ونظف أسنانك بها مره كل أسبوع .



إذا كان هناك خصلات تالفه و مقصفه في شعرك سخني ملعقتين زيت زيت زيتون في ماء ساخن ثم يدلك بها فروة الرأس ثم يلف الشعر بمنشفه دافئه , وهناك طريقه أخرى وهي وضع 3 ملاعق خل تفاح في لتر ماء ثم يشطف بها الشعر وهي تقوي الشعر وتعطيه لمعان .
• بعد يوم مجهد وتشعر بالألم في الكتف والعنق يدلكان بزيت زيتون ساخن كل ليله وبذلك تقي من الإجهاد .
• يساعد الضحك على الاسترخاء ويخفف من الاكتئاب والألم والقلق .
• متى أمضيتم وقتا رائعا مع أصدقاءكم ؟ إذا كانت الأجابه هي " منذ عدة أسابيع فتوجهوا إلى احد الأصدقاء وامضوا وقتا ممتعا . ولا تسمحوا لصداقاتك بأن تتراجع إلى الخلف .
• مارس بصفه يوميه عملية التأمل لأنه يعود عليك بالاسترخاء والشعور بالهدوء والصفاء الروحي .
• إذا كنت ممن يسهرون أثناء الليل فجرب الشاهي الممزوج بالعرقسوس الذي يزيد من طاقتك ويقويها .
• جربوا تنظيف أمعاءكم مره كل شهر لتخلص من السموم بالجسم .




• اصنعي بلسماً لشفتيك وذلك بمزج ملعقة من شمع العسل المذاب ملعقة من زيت الزيتون أو اللوز يصب في زجاجه صغيره للحفظ ويستخدم مرتين باليوم.
• يقوم كوب واحد من شاهي النعناع مع ملء قبضة مسحوق الزنجبيل على تهدئة المراره ويعالج الغثيان .
• اغسل وجهك عند استيقاظك من النوم بالماء البارد , وكذلك عينيك لإبعاد الإجهاد عنها .
• و أخيراً وجه إلى المعمر الصيني لي شونج يان استفسار عن سر حياته المديده فأجاب " السلام الداخلي , وتناول الأغذيه غير المعلبه او المصنعه , والاعتدال في الأكل والإكثار من التمرينات .